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In primo luogo, occorre eliminare eventuali possibili cause, come fumo o obesità. Anche lo stress ha un ruolo importante nell' ipertensione. Inoltre, è consigliabile ridurre l' apporto di sodio nella dieta (riducendo l' uso di sale).

Questi accorgimenti non sono efficaci quanto i rimedi farmacologici, ma nelle forme iniziali di ipertensione possono essere sufficienti. Se non sono sufficienti si consiglia una visita medica, perchè l' ipertensione può avere diverse cause (aterosclerosi, nefropatie, feocromocitoma...), che richiedono terapie specifiche.

Si sconsiglia l' uso di rimedi fitoterapici o di altre "medicine alternative", perchè tali rimedi possono presentare effetti collaterali analoghi o anche superiori alle terapie farmacologiche, ed esiste una documentazione più scarsa su rischi e controindicazioni rispetto a quella disponibile per i rimedi ufficiali.

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